El salto de dieta

Cada uno lo llama a su manera; cheatmeal, refeed, comida trampa, comida libre, comer como un cerdo hasta reventar, … En fin, algo que en los últimos años se ha puesto de moda a través de los influencers fitness, llegando a ser incluso un reclamo de preparadores y entrenadores de…

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EL “CARDIO”, ¿ANTES O DESPUÉS?

Es una pregunta que recibimos de muchos clientes muestra de que algo en nuestra educación física no ha quedado muy claro, así que vamos a dar luz al asunto. ¿Antes o después de qué? Por supuesto es la duda que genera el título de este artículo y estamos hablando de…

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Yo no ceno hidratos

Parece ser una de las frases más utilizadas por aquellos que en cualquier momento del año deciden quitarse unos kilos, como si se tratara del secreto mejor guardado de aquellos que consiguen con fuerza de voluntad un peso corporal más saludable que la media de la población de nuestro entorno….

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El arte de observar

Desde mi rincón intentando pasar inadvertido, tras mi gorra, mi equipo de trabajo y refugiado en la música que reproduce mi dispositivo portátil, los observo. En su hábitat, el gran macho observa y vigila su territorio con ese aura de superioridad que su espalda plateada le otorga. Por la zona,…

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EL PODER DE UNA FRASE

En nuestro ámbito de trabajo, ese que se encarga de dirigir a diario los hábitos y rutina de quienes nos siguen, tienen un gran poder nuestras acciones motivadoras. Aún recuerdo cuando los equipos profesionales de fútbol comenzaban a contratar psicólogos deportivos, o incluso recuerdo la época en la que se…

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ESTO DEL DEPORTE DEBE SER SANO

El título de este artículo no deja de ser una perogrullada, pero a veces tenemos que pararnos un momento, mirar a nuestro alrededor y recordar que los que hacemos deporte y llevamos una dieta alimenticia determinada tenemos como principal objetivo el aumento del rendimiento de nuestra actividad física pero a…

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CONCENTRACIÓN Y CONTROL

Cuando muchos de los que practicamos deporte de manera habitual nos acercamos a nuestro fisioterapeuta de cabecera, nos suele hablar con unos términos poco claros que la mayoría no acabamos de comprender. Nos hablan de control neuromuscular, de propiocepción, de neurotransmisores y de cosas por el estilo.

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MI ESTILO DE VIDA ES SANO

Cansado a estas alturas de escuchar esa famosa frase de que la forma en la que he elegido vivir no es sana. Si dices que llevas una dieta controlada; eso no es sano. Si haces deporte incluso en fines de semana; eso no es sano. Si te rodeas de personas…

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