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¿Quién soy?

Soy Marcos Herrera, más conocido como “Kakko” en el universo y la industria fitness. Desde el año 2002 mi nombre comercial es CANARYMUSCLE (que da nombre a esta página) y hace alusión a mi trabajo y pasión, el asesoramiento deportivo y nutricional de todos aquellos que deciden confiar en mí, sus progresos. 

A nivel deportivo siempre he sido fisicoculturista alcanzando a nivel amateur el mayor éxito al convertirme en campeón de Europa de Fisicoculturismo tras obtener tres veces el título de Campeón de España. Eso me facilitó el pase al estatus profesional.

Mi experiencia y formación a lo largo de los años me permite dirigir la preparación física de mis clientes y alumnos con garantías y calidad. 

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Blog

Artículos que a lo largo de mi carrera he ido publicando en distintos medios.
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TODO LO DEMÁS SE OXIDA
Con esta frase suelo acabar mis reflexiones semanales hacia mis competidores en las últimas semanas previas a los compromisos deportivos de cada uno.  Y representa, de algún modo, la importancia que tiene el proceso de preparación de una competición a nivel mental por un atleta. Uno de los…
sorteoprozis
Sorteo PROZIS – CANARYMUSCLE
No puedo estar más contento e ilusionado con este fantástico sorteo que conjuntamente con PROZIS lanzamos hoy para todos mis seguidores a través de la plataforma de INSTAGRAM. Un sorteo espectacular con un valor que supera los 250 euros y que reúne en un solo lote los…
960
Sistema 960 (by Canarymuscle)
Durante toda mi carrera deportiva he puesto en práctica muchos sistemas de entrenamiento de todo tipo, principalmente aquellos que tenían la búsqueda de la hipertrofia por bandera.  Quizás por mi carácter inconformista he ido cogiendo de cada uno de ellos lo mejor y adaptándolo a nuevos sistemas…
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G533N PROZIS
Un nombre muy tecnológico y futurista para este producto de Prozis que entre otras cualidades nos ayuda a reforzar nuestra salud y el sistema inmunológico. Una vuelta de tuerca a los famosos “Super Greens” a base de extractos naturales y en forma de cápsulas con un diseño…
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CARTA AL PRINCIPIANTE
Estamos ya inmersos en la temporada de competiciones y se acercan citas importantes, aunque yo, en este artículo, me gustaría dirigirme a aquellos jóvenes que por primera vez en sus vidas vivirán la experiencia de adentrarse en el mundo de la competición en todos esos eventos regionales…
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Servicios

Elaboración personalizada de tu plan de entrenamiento y alimentación
Plan personalizado y profesional

Cada plan se elabora exclusivamente para cada cliente según sus características y objetivos.

Todo tipo de clientes

Trabajo para todo tipo de cliente, sexto, edad, condición física. El diseño del plan se adapta a cada cliente y sus circunstancias.

Seguimiento

El contacto se mantiene abierto vía email o whastapp los siete días de la semana a cualquier hora, para resolver dudas y aclarar el plan.

Sistema "vivo"

Mensualmente la revisión completa nos guiará en cambios en nuestro sistema de alimentación y en nuestro sistema de entrenamiento.

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Experiencias

Opiniones de quienes son o han sido recientemente clientes.
"Siempre he practicado deporte desde que era un niño y me han gustado todos los deportes, pero desde hace ya unos 2-3 años deje de jugar a fútbol y comencé a enamorarme del mundo del gimnasio. Empezando a entrenar yo solo o con los amigos sin ningún control de la alimentación ni noción sobre cómo entrenar, el año pasado decidí contactar con Marcos y empezar a tomarlo todo más enserio porque es algo que me gusta de verdad, y con orgullo puedo decir que no me equivoqué eligiéndolo, un profesional de los pies a la cabeza, los resultados de su mano irán llegando poco a poco con el paso del tiempo siempre que se sigan sus indicaciones. Si estás decidid@ a dar un cambió no dudes en ponerte en sus manos.."
Iñigo
Navarra
"Gracias a Marcos he conseguido muy buenos resultados desde mi primera competición y tengo la posibilidad de poder seguir en este mundo temporada tras temporada, q se dice fácil, sin comprometer mi salud, tanto física como mentalmente. De su mano encuentro la mayor profesionalidad, atención, motivación y apoyo como el gran preparador y persona que es. Resulta fácil comunicarse con él y me genera una gran confianza, pues se nota a km q le apasiona su trabajo y le pone mucha dedicación. Mi cuerpo ha ido cambiando gracias a la individualización de mis entrenos, mi dieta y mis tiempos, siempre teniendo en cuenta mis preferencias a la hora de comer para no "sufrir" en ningún momento del año, pues todo está adaptado perfectamente. Sin duda elegí al mejor."
Sandra
Tenerife
"Desde el primer momento me doy cuenta que he encontrado a ese entrenador o coach que me ayudará a logras mis sueños . Y te aseguro que lo está haciendo cada día . Logró que recobrará la confianza en mi y eso se lo debo a ese amor y pasión que tiene por su trabajo. Que te lo trasmite, te lo mete en vena . Hace que cada día de lo mejor de mi. Es un gran profesional, apasionado por su trabajo . Cuida hasta el último detalle de tus entrenos , alimentación y sobre todo de ese trato personal , cercano y sincero . Esa magia tan difícil de encontrar con tu coach , entrenador . Pues El lo hace posible . Por ello gracias. Seguiré trabajando duro como sólo tú me has enseñado. Gracias por seguir acompañandome en mi aventura. Por fin encontré al mejor entrenador y sobre todo a una persona excepcional y maravillosa con un gran corazón. Gracias."
Begoña
Tenerife
"Ya son bastantes meses los que llevo trabajando con Marcos, vía online. Llevaba años entrenando y comiendo sano, pero nunca llegaba a ese punto de verme bien. Él esta consiguiendo sacar la mejor versión de mi, de la forma más sana y cómoda, ¿cómo? Enseñándome a aceptarme, entenderme y comprender mi cuerpo y su funcionamiento. Tiene una formación brutal y la confianza es plena en él, los resultados vienen solo porque sabes que estas en buenas manos. Disciplina, constancia y !disfrutar del proceso!."
Laura
Sevilla
"Como preparador, diría que uno de los mejores , se puede notar cuando a alguien le gusta su trabajo y busca lo mejor para sus clientes, siempre atento en todo momento. Como aspecto a destacar, muy minucioso con cada aspecto en la planificación , ya sea como competidor o como mejora física. Es en la única persona en la que confiaría y confío para dejar mi preparación en sus manos y hacer una “fe a ciegas”, y aprender cada día más de todo este mundillo."
Marco
Tenerife
"Llevamos dos años trabajando juntos y ha sabido explotar todo mi potencial. Por ello confío plenamente en dejarle las riendas de mi progreso en sus manos. Desde el primer momento nos hemos entendido a la perfección. Siempre lo recomiendo como preparador, tanto para competidores como para personas que quieran mejorar su físico. Estoy muy agradecida con él."
Espe
Tenerife
"Llevo desde agosto de 2022 y estos mese he visto como mi cuerpo ha cambiado de manera sorprendente. Tanto entrenamiento como dieta lo adapta bastante a mis necesidades y hace que sea muy fácil seguirlos y cumplir con lo pautado. En cuanto al trato puedo decir que es muy profesional, muy atento y dispuesto a ayudar en todo lo posible. Agradecido por la ayuda que me ha aportado en este proceso. ¡Espero seguir mucho tiempo “trabajando” contigo!"
Daniel
Tenerife
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"Antes/Después"

Algunos trabajos realizados a lo largo de mi carrera

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EL REENCUENTRO con @MADELMAN_ 💪 | Culturismo canario 100% 🤝

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Nos olvidamos constantemente de que la cabeza larga del tríceps interactúa también con el hombro. 💪
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Pues no, no noto nada raro …
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Algo malo iba a pasar, … pero yo realmente sigo igual.

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mi trabajo

Tras conocerte bien, estudiarte y valorarte te ofreceré un plan personalizado y profesional diseñado exclusivamente para ti.
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Valoración

Análisis de composición corporal. Tipo de alimentación y distribución. Valoración del día a día del cliente, horarios, trabajo, estudios, antecedentes, objetivos.

2

Plan Alimentación

Diferentes opciones de alimentos y comidas, Acorde a gustos y preferencias de cada sujeto. Estilo de alimentación y respeto por costumbres y economía de cada personal. Suplementación deportiva recomendada en caso de que sea necesaria y útil.

3

Indicaciones detalladas

Explicación detallada de la aplicación del plan dietética así como explicación general de la distribución de la actividad física diseñada para cada caso concreto.

4

plan Entrenamiento

Sistema de entrenamiento diseñado para el cliente según sus características y objetivos personales y deportivos.

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Tarifas.

Acorde a la valoración personal y al estudio de mercado estas son mis tarifas para el año 2023. (impuestos incluidos)
Planificación Integral Alimentación y Entrenamiento

75€

Por Mes

  • Estudio del cliente
  • PLAN Personal e intransferible
  • Dieta y Entrenamiento
  • SEGUIMIENTO Continuo
  • REVISIONES Completas mes a mes
  • 24/7 Resolución de dudas
+ Información
Plan sencillo de alimentación
(Solo dieta)

60€

Por Mes

  • Estudio del cliente
  • Planificación dietética Cálculo y diseño de dieta
  • SEGUIMIENTO Continuo
  • REVISIONES Completas mes a mes
  • 24/7 Resolución de dudas
+ información
Plan Integral Trimestral
Alimentación y Entrenamiento

200€

Trimestre

  • 3 MESES Completos de asesoramiento
  • Objetivos a corto plazo
  • Dieta y Entrenamiento
  • Seguimiento
  • Revisiones mensuales
  • 24/7 Consultas /dudas
+ Información
Entrenamiento Personal
Presencial en Puerto de la Cruz

320€

(ejemplo)

  • 3 ENTRENAMIENTOS a la semana
  • Incluye Planificación (Asesoría)
  • Experiencia superior a 15 años como entrenador
  • Presencial en PUERTO DE LA CRUZ
  • Solicitar precio según número de sesiones
  • Incluye mensualidad Gimnasio Intergym
+ información
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Contáctame

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Siempre disponible

Mis clientes tienen mi disponibilidad 24/7 para dudas y consultas. Tanto por mensajería instantánea (Whatsapp, sms) como por email.

Entrenam. Personal

El servicio de entrenador personal lo ofrezco en las instalaciones del Gimnasio Intergym de Puerto de la Cruz

Donde encontrarme

Tengo consultas física en Tenerife, en Puerto de la Cruz. Edificio Teneguía Avenida Melchor Luz, 2

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