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Alimentación

¿por qué no cambio tu dieta cada semana?

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A veces un cliente puede interpretar que, si su dieta o entrenamiento llevan varias semanas prácticamente iguales, es porque no estamos haciendo cambios. En realidad, muchas veces no cambiar nada es precisamente la decisión que estamos tomando. Para saber si una planificación funciona necesitamos darle tiempo. Si modificamos calorías, alimentos, cardio o entrenamiento constantemente, resulta mucho más difícil saber qué está produciendo realmente el resultado. Además, el organismo necesita cierto… Leer más »¿por qué no cambio tu dieta cada semana?

planes de alimentación masa muscular

Planes de alimentación para ganar masa muscular y volumen

Si buscas resultados reales en el gimnasio, los planes de alimentación masa muscular son el punto de partida para transformar tu físico. No basta con entrenar duro, tu cuerpo necesita la cantidad correcta de macronutrientes, energía y constancia para crecer. Una dieta para culturistas bien planificada marcará la diferencia en tu progreso, optimizando tu recuperación y ayudándote a desarrollar músculo magro de forma efectiva. Importancia de los planes de alimentación… Leer más »Planes de alimentación para ganar masa muscular y volumen

bodybuilding = anti-envejecimiento

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Recientemente publicaba en redes sociales una conversación con un compañero de entrenamiento donde indicaba que el deporte que practico, el culturismo (o el bodybuilding) o simplemente el estilo de vida fitness, que combina una alimentación controlada, un ejercicio físico constante y una suplementación adecuada era una de las vías más interesantes para la lucha contra el envejecimiento.  Pero quizás por el carácter “físico” de este estilo de vida, nos quedamos… Leer más »bodybuilding = anti-envejecimiento